De zomer is voor veel mensen hét moment om zich fit en energiek te voelen. Of je nu op vakantie gaat of juist thuis van de zon geniet, goed in je vel zitten begint bij een gezonde leefstijl. Dat betekent nie...
Het mysterie van Afvallen Afvallen is een woord dat velen onder ons met gemengde gevoelens naar luisteren. Het kan zowel bevrijdend en verleidelijk zijn als intimiderend en uitdagend. Uw gezondheid verbetere...
Wat is 'afvallen'? Afvallen is een term die veel wordt gebruikt in de wereld van gezondheid en fitness. Het verwijst naar het proces van het verminderen van lichaamsgewicht, meestal door minder calorieën in ...
Wat betekent 'Afvallen' eigenlijk? 'Afvallen'. Het is een term die we allemaal kennen en vaak horen, maar wat betekent het eigenlijk? Afvallen is het proces van gewichtsverlies, wat meestal wordt bereikt doo...
Stay updated with our newest posts
Hoe kun je zorgen voor meer balans in je leven? Eigenlijk een vrij eenvoudige vraag zo lijkt het, maar er komt heel wat bij kijken. Het eerste waar je aan denkt is misschien duidelijkheid, maar structuur speelt hierin ook een grote rol. Als je namelijk een ‘houvast’ hebt, dan kunnen we daar veel beter mee omgaan. Dit begint al met een vaste tijd opstaan en een vaste tijd naar bed gaan. Je lichaam zal er zelf ook aan wennen en je zal na een tijdje volhouden standaard op dat tijdstip wakker worden (en moe worden).
Als je minder energie hebt, dan is het goed om daar wat aan te doen. Een goed idee is het om sowieso meer naar buiten te gaan, de frisse lucht in en lekker bewegen. Dit hoeft niet heel intensief te zijn. Een rondje wandelen of fietsen zorgt er al voor dat je je beter gaat voelen. Frisse lucht doet namelijk iedereen goed en je zal merken dat je dan ook meer inspiratie krijgt voor bijvoorbeeld je werk. Wat veel mensen ook doen, is tussen de middag alleen of samen met collega’s een wandeling maken. Even lekker een frisse neus halen, kletsen, en weer aan de slag. Mocht je dit voorheen nooit gedaan hebben en nu wel introduceren en volhouden, dan zal je merken dat je veel beter de focus op het werk kunt houden (na de wandeling). Op tijd pauze houden is voor iedereen belangrijk!
Als je meer balans wil, kun je ook denken aan slanker worden. Daar kun je je namelijk ook fitter door voelen als je iets af gaat vallen. Hoe kun je dit combineren?